Darah Tinggi

-Pantangan

Hindari/stop makanan yang berlemek, bersantan, berbumbu pekat, asin dan makanan yang banyak menggunakan penyedap rasa dan masakan awetan (ikan asin, makanan kaleng dll.)

Kopi, teh pekat, minuman beralkohol dan berkarbonasi serta merokok

-Saran

Konsumsi masakan yang mengandung bumbu ringan: sop, sayur asem, sayur bening, dll

Perbanyak konsumsi buah

-Terapi

Minggu ke-1
Minum air (Khoyiir) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus 2x sehari (jam 10 pagi dan 8 malam)
1 apel batu+1 wortel+2 buah belimbing buah+3 helai seledri+500 cc air (semua bahan jus disaring dan diminum)

Minggu ke-2
Minum air (Khoyiir) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus 2x sehari (jam 10 pagi dan 8 malam)
1 apel batu+1 wortel+2 buah belimbing buah+3 helai seledri+500 cc air (semua bahan jus disaring dan diminum)

Pada akhir minggu ke-2 mohon untuk cek tekanan darahnya. Bila sudah membaik, tidak perlu lagi terapi, namun minum air harus rutin 2-3 liter sehari baik haus maupun tidak, dan rutin berolah raga