NYERI PERSENDIAN dan MEMPERLANCAR KENCING

-Saran

1. Hindari terlalu banyak makan makanan yang berlemak tinggi, berbumbu pekat, makanan awetan dan kaleng, makanan yang banyak mengandung pewarna dan pengawet dll.

2. Hindari kopi, rokok, minuman beralkohol dan berkarbonasi serta minuman 'tambahan'.

3. Lakukan olahraga secara teratur, kalu bisa setiap hari atau 3x seminggu.

4. Jangan sering mengkonsumsi obat-obatan secara bebas tanpa petunjuk dan resep dokter.

5. Lakukan pola hidup yang seimbang, antara istirahat, bekerja, pola makan, dan olahraga.

6. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau (akan lebih baik jika dijus/diblender untuk diminum sarinya).

7. Konsumsi air bersih yang higienis (Khoyiir) kira2 3 liter untuk 24 jam (haus/tidak harus minum untuk menjagaginjal).

-Terapi

1. Minum air (Khoyiir) rutin dan habiskan 4,5 liter/hari selama 12 hari dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan sesudah minum.

2. Minum jus di bawah ini secara teratur setiap hari selama 12 hari (1x sehari):
200 gr kentang + 200 gr wortel + 200 gr mentimun + 200 gr apel batu + 500cc air khoyiir. Semua bahan lalu disaring, setelah itu ditambahkan 3 sendok makan madu murni, aduk rata lalu minum.

3. Setelah nyeri persendian hilang dan kencing lancar, buat jus di atas dan minum 3 hari sekali selama 10 periode (lebih juga tidak apa-apa).

Darah Tinggi

-Pantangan

Hindari/stop makanan yang berlemek, bersantan, berbumbu pekat, asin dan makanan yang banyak menggunakan penyedap rasa dan masakan awetan (ikan asin, makanan kaleng dll.)

Kopi, teh pekat, minuman beralkohol dan berkarbonasi serta merokok

-Saran

Konsumsi masakan yang mengandung bumbu ringan: sop, sayur asem, sayur bening, dll

Perbanyak konsumsi buah

-Terapi

Minggu ke-1
Minum air (Khoyiir) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus 2x sehari (jam 10 pagi dan 8 malam)
1 apel batu+1 wortel+2 buah belimbing buah+3 helai seledri+500 cc air (semua bahan jus disaring dan diminum)

Minggu ke-2
Minum air (Khoyiir) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus 2x sehari (jam 10 pagi dan 8 malam)
1 apel batu+1 wortel+2 buah belimbing buah+3 helai seledri+500 cc air (semua bahan jus disaring dan diminum)

Pada akhir minggu ke-2 mohon untuk cek tekanan darahnya. Bila sudah membaik, tidak perlu lagi terapi, namun minum air harus rutin 2-3 liter sehari baik haus maupun tidak, dan rutin berolah raga

Pola Hidup Sehat

1. Lakukanlah olahraga secara teratur 2-3 kali seminggu

2. Minum air putih 3 liter/24 jam untuk memenuhi asupan ginjal

3. Antara bekerja/beraktivitas dan istirahat harus seimbang

4. Atur pola makan yang baik (makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri di rumah)

5. Hindari penggunaan bahan-bahan penyedap rasa, pengawet, pewarna dll yang berlebihan dalam menyiapkan hidangan di rumah

6. Pelajari cara menempatkan air, memasak air, memasak sayur, memasak nasi, mengkonsumsi buah yang benar serta memilih alat masak yang baik dan benar

7. Kurangi seminim mungkin konsumsi makanan di luar rumah, apakah di warung makan, rumah makan dll

8. Kurangi/hindari ngemil makanan yang kurang bermanfaat yang dapat menyebabkan toksisitas dalam tubuh

9. Stop/hindari merokok

10. Hindari konsumsi kopi, minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, minuman awetan, minuman kaleng yang berlebihan yang dapat menyebabkan tingkat keasaman darah menjadi tinggi

11. Kurangi berpikir yang berat-berat, susah yang berkepanjangan, bebaskan masalah pekerjaan dan tinggalkan sementara saat menjelang tidur malam

12. Tambahkan sujud syukur kepada Tuhan atas segala kenikmatan, kesehatan, usia yang lapang, serta berbagai masalah yang ada sebagai proses kehidupan yang tidak bisa dihindari

13. Sadarkan segala macam bentuk permasalahan baik itu suka maupun duka, enak ataupun tidak enak, kepada Tuhan dan berpikirlah yang positif, tenang serta penuh kesadaran yang tinggi

14. Belajar menerima relita yang ada tetapi tetap tidak berhenti untuk mawas diri agar mendapatkan kehidupan yang terbaik di sana dan di sini

ASAM URAT dan KOLESTEROL

-Pantangan

Hindari/stop makanan yang berlemak tinggi, berbumbu pekat, asin, bersantan dan makanan yang banyak menggunakan penyedap rasa serta kacang-kacangan

Kopi, teh pekat, minuman beralkohol dan berkarbonasi serta merokok

-Saran

Konsumsi masakan yang mengandung bumbu ringan: sop, sayur asem, sayur bening, dll.

Perbanyak minum air, jus buah dan daun

-Terapi

Minggu ke-1
Minum air (Khoyiir) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus apel+belimbing buah 2x sehari (jam 10 pagi dan 2 siang), (1 apel batu+2 belimbing buah sedang+400 cc air)

Minggu ke-2
Minum air (Khoyiir)(sudah dijemur dalam botol tertutup) 3x sehari @1-1,5 liter dengan diikuti puasa 1 jam sebelum dan 1 jam sesudah minum (jam 7 pagi, 12 siang, 5 sore)

Minum jus apel+belimbing buah+apricot+500 cc air (1x sehari menjelang tidur)

Ket:

pada akhir minggu ke-2 mohon untuk tes kembali ASAM URAT dan KOLESTEROL. Cepat atau lambat proses terapi ini tergantung pada kekuatan minum (semakin banyak minum, semakin banyak kencing berarti semakin bagus)

setelah ASAM URAT dan KOLESTEROL normal, usahakan minum air secara rutin 2-3 liter per hari baik haus maupun tidak, guna memelihara ginjal